Как на нас влияют стрессы.

Стрессов и негатавных влияний в нашей жизни хоть отбавляй. Как сохранить в нашей жизни спокойную жизнестойкость и успешно преодолевать кризисные ситуации?

Отношение к проблеме.

Конфликтность, жизненые проблемы и трудности, столкновения с чужой агрессией… Любая травмирующая ситуация лишает нас опоры в жизни, меняет ориентиры и выбивает почву из под ног. В нас рождается много эмоций, с ними сложно справляться, сложно пережить. Часто становиться страшно, что выхода нет и мы не справимся, мы обречены. Ощущаем беспомощность и тревогу.

Любая реакция — это нормальные способы преодоления жизненных невзгод. Не бывает правильных либо неправильных реакций на стресс. Ваши чувства вообще не бывают неправильными. Все, что происходит с Вами, верно лишь для Вас, это так и должно быть.

И, самое важное в этой ситуации, нужно увидеть ресурсы, на которые Вы сможете опираться и найти источники своей силы.

Точки опоры.

У человечества за плечами огромный опыт выживания, мы обладаем естественными и приобретенными признаками самоисцеления. И психологи выделяют 6 способов преодоления кризисных ситуаций.

Чувства.

В условиях стресса очень важно понимать свое психо — эмоциональное состояние, обозначить те эмоции, которые владеют Вами и принять их. Выражайте Ваши эмоции всеми доступными Вам способами. Рисуйте, беседуйте, танцуйте, пойте — это позволяет поставить Ваши переживания в определенные рамки и они перестают быть такими пугающими.

Разум.

Часто, унять боль от стресса, нам помогает опора на логику. Мы анализируем ситуацию, решаем задачи и начинаем строить планы.

Деятельность.

Любая физическая деятельность ( спорт. прогулки и работа по дому) , а так же забота о своем теле ( душ, баня, массаж ) снимают напряжение и помогают обрести силы.

Общение.

Нет ничего более лучшего, чем поддержка близких людей. Эти люди способны сказать тебе — я рядом, буду тебе помогать. ты можешь рассчитывать на меня.

Игра воображения.

Наша способность мечтать очень важна, она помогает освободиться от неприятных ощущений.

Вера. 

Умение верить в Бога, чудо и самого себя — помогает. Молитва — дает надежду.

Найдите свой путь.

Если Вы оказались в стрессовой ситуации, заземлитесь, найдите почву под ногами. Примете положение тела, которое Вам дает комфортное состояние. Обеспечтьте себя прятными комфортными телесными ощущениями — примите ванну или контрастный душ.

Соберите все,  что держит Вас на плаву в этой жизни. Предайтесь воспоминаниям, займитесь хобби, посетите приятные Вашему сердцу места. Окружите себя любимыми книгами, фильмами и людьми, с которыми Вам приятно общаться.

Применяйте обычное поведение, для борьбы со стрессом. Вы будете действовать по привычным моделям и Вам будет легче перенести стресс.

А еще помните, этот опыт Вам может стать ценным ресурсом. Только чаще спрашивайте себя, чему меня научила сложная ситуация? Каждое испытание дает Вам шанс стать сильнее. Как правило, из кризисных ситуаций мы выходим намного сильнее, внутренние силы вырастают. Но, если чувствуете, что Вам не справится одному, срочно обращайтесь к специалисту.

Любите и будьте любимы.

https://kausiene.ru/  ссылка на мой блог

https://www.facebook.com/NataljaGaliuk NataljaGaliuk  в facebook

https://vk.com/id287848432  Natalja Galiuk в контакте

https://twitter.com/NGaliuk  Natalja Galiuk  и Twitter

http://rlu.ru/g2hR   Ссылка на отзывы о коучинге

skype natalja.kausiene

e — mail natalja.kausiene@gmail.com