Уравновешиваем дыхание и учимся ничего не делать, особенно, когда вы находись в состоянии стресса.
Садимся и дышим, при этом смотрим на кончик своего носа.
⠀
В таком состоянии проводим 30 секунд, затем 1 минуту и доводим от 3 минут до 15 постепенно увеличивая время.
Пользуйтесь на здоровье.
0 голосов
Средняя оценка: 0 из 5
Средняя оценка: 0 из 5

Новости блога