Уверенность в себе.

Неуверенность в себе — явление широко распостраненное, именно это, показало исследование американского психолога Филлипа Зимбардо. Процент людей, страдающих от своей неуверенности, колеблется от 40 до 60 процентов. Эти цифры поразили его и он разработал подход, помогающий избавиться от неуверенности в себе. Вот некоторые советы, которые он дает.

Составьте список своих сильных и слабых сторон. В соответствии с этим, сформулируйте свои жизненные цели.

Сформулируйте для себя свои ценности, во что вы верите. Подумайте, каким бы Вы хотели себя видеть, проведите инвентаризацию жизненных сценариев. Постарайтесь , чтобы ,,надо обязательно,, не влияло на Вас отрицательно, а помогало Вам жить.

Определите, что является основой Вашей личности. Для этого сделайте анализ своей прошлой жизни , постарайтесь понять , какие события и решения Вас привели к сегодняшнему варианту событий. Постарайтесь понять и простить тех людей, которые нанесли Вам обиду, отказали  в помощи тогда, когда Вы в ней очень нуждались. Простите себе ошибки , неудачи и промахи. Все негативные моменты Вы сможете похоронить лишь тогда , когда извлечете из этого полезную информацию. Но, обязательно вспомните о своих прошлых успехах , тк  это станет Вашей точкой опоры.

Не подддавайтесь чувству вины, оно не поможет Вам добиться успеха.

Никогда не говорите о себе плохо. Не приписывайте себе отрицательные черты.

Не позволяйте никому критиковаnь Dас, как личность. Иногда люди тратят неимоверные усилия на неправильно выбранные цели. Но неудачи ( а правильнее сказать вовремя полученный опыт ), помогают избежать гораздо больших разочарований.

Не общайтесь с людьми , которые заставляют чувствовать себя неполноценными, жизнь коротка, чтобы тратить ее на общение с такими людьми.

Чаще оставайтесь в одиночестве, прислушивайтесь к своим мыслям, расслабляйтесь , медитируйте.

Практикуйте общение. Наслаждайтесь обменом тех энергий . когда Вы общаетесь с приятными для себя людьми. Постарайтесь увидеть , как часто другим людям нужна ваша помощь и поддержка.

Не бойтесь за свое ,, я,,. Оно гораздо сильнее , чем Вы думаете. И, иногда, для него нужна периодическая встряска.

Поставте себе несколько целей, выбирите ритуальные действия и завершите исполнение целей в  точно намеченный срок. Это очень повысит Вашу самооценку.

Помните, вы не пассивный обьект , на которого сыплются неприятности. Вы — личность и можете оказывать на событие влияние. Если Вы захотите  — Вы сможете изменить ход Вашей жизни.

Живите и будьте счастливы.

Skype natalja.kausiene

e-mail natalja.kausiene@gmail.com